A natureza como se fosse sua academia

13 de outubro de 2021

Aproveite ao ar livre enquanto incorpora o fitness em suas férias em The Palm Beaches.

Então você veio para The Palm Beaches para relaxar... mas isso não significa que você tem que abandonar a forma física durante as férias. Nossas praias douradas, quilômetros de hidrovias e trilhas panorâmicas dobram como o ginásio mais panorâmico de todos os tempos.

Basta perguntar Jennifer Martin , uma instrutora de yoga reconhecida internacionalmente e coach de vida espiritual. "É fácil ter entusiasmo pelo ar livre e abraçar a beleza que está ao seu redor em The Palm Beaches", diz ela. "Para uma experiência completa de mente, corpo e alma com yoga, não há melhor maneira de se rejuvenescer do que se conectar com a natureza."

Se você prefere ioga, remar, correr, andar de bicicleta ou brincar de buscar com seu amigo de quatro patas, aqui estão algumas das nossas maneiras favoritas de fazer da natureza sua academia em The Palm Beaches — apenas não deixe de embalar seu protetor solar e beber muita água!


Jennifer Martin no Juno Beach Pier

Andar de caiaque com caiaque Lake Worth

Defina seus músculos das costas à medida que você tem uma visão de perto do Lake Worth Lagoon, o maior estuário The Palm Beaches e um habitat para uma variedade de vida selvagem nativa. A lagoa é um local privilegiado para observação de aves, e ocasionalmente você vai até mesmo avistar um peixe-boi ou golfinho.


Caiaque no Lake Worth Lagoon
Foto cortesia Palm Beach County Gestão de Recursos Ambientais

Andar de bicicleta na trilha do lago Palm Beach

Para uma vista perfeita para fotos da Intracoastal via navegável combinada com cardio, experimente um passeio de bicicleta ao longo da Trilha do Lago Palm Beach. O trajeto pavimentado começa em Society of the Four Arts e se estende por aproximadamente cinco quilômetros (10 rou-trip, com vários pontos de acesso. Ao longo do caminho, admire o horizonte de West Palm Beach, a icônica arquitetura de Palm Beach e a vista para a água com gás. 


Bicicleta ao longo da Trilha do Lago Palm Beach

Stand-up prancha yEAUga Eau Palm Beach Resort & Spa

Tonce todo o seu corpo, incluindo seus músculos principais, com stand-up paddleboarding (SUP) no oceano. Esta aula personalizada de 75 minutos pode ser descrita como "caminhada na água" e fortalecerá seus músculos à medida que você abraça a vazão e o fluxo do surf. Enfatizando a estabilidade e o controle, você usará uma raquete para navegar nas águas enquanto realiza poses de yoga em uma prancha longa e superdimensionada. E se isso não flutuar seu barco, Eau Palm Beach também oferece ioga à beira-mar e boot camps. 


yEAUga
Foto cortesia Eau Palm Beach

Frolic com Fido na praia Jupiter dog

Se você está viajando para a Flórida com seu amigo de quatro patas, pegue uma coleira para uma corrida revigorante na praia amiga de Jupiter. Correr na areia dá ao seu corpo inferior um exercício mais profundo do que correr no asfalto, desafiando músculos difíceis de atingir os pés. Seu filhote também terá um bom exercício neste trecho de areia, que é uma das únicas zonas de praia amigáveis para filhotes da Flórida. Tire sua corrida com um jogo de busca para ainda mais de um treino.


praia Jupiter dog

Treino de corpo inteiro na Zona de ao ar livre Fitness do John Prince Park

Eles estão varrendo o país.: "playgrounds para adultos" cheios de equipamentos projetados para ajudar as pessoas a sair e ficar em forma. Especialistas dizem que essas ao ar livre gyms podem ser a resposta para batatas de sofá porque fornecem equipamentos gratuitos e são facilmente acessíveis. A zona de ao ar livre Fitness no John Prince Park em Lake Worth ofe um treino para quase todos, com 17 peças de equipamento de resistência. Obter o seu coração bombeando nas barras paralelas, imprensa de xadrez, máquina de puxar para baixo, máquinas elípticas, leg press, barras puxadas, remador auto-ponderado e andador de esqui - tudo totalmente livre! Do alongamento básico ao treinamento de força a cardio, esta é uma academia que você não vai querer sair.


John Prince Park ao ar livre Fitness Zone

Beach vôlei no Riviera Beach Municipal Beach Park

Um jogo animador de vôlei com amigos é uma maneira divertida de fazer seu coração bombear. Pular na areia envolve sua parte inferior do corpo, e bater na bola fortalece seus braços e ombros. As redes de vôlei ficam ao lado do Ocean Mall, ao lado da passarela até a praia. Se você prefere balançar uma raquete ao longo de uma bola de vôlei, tente um jogo de tênis nas quadras próximas.

Singer Island Municipal Beach
Riviera Beach Municipal Beach

Jupiter Inlet Lighthouse & Museum Twilight Yoga at the Light

Jupiter Inlet Lighthouse and Museum promovem aulas de yoga todas as segundas-feiras no Deck do Farol ao pôr do sol. As aulas começam em aproximadamente 6 p.m., dependendo da hora do pôr do sol. Iniciantes são bem-vindos nessas aulas de nível todo, que são $10 e exigem inscrição antecipada. Os participantes são incentivados a trazer um tapete de yoga e uma lanterna. Leia mais ofertas unique yoga em The Palm Beaches aqui .


Foto cortesia Jupiter Inlet Lighthouse & Museum

Fitness Trail no Patch Reef Park em Boca Raton

Use a tecnologia para melhorar seu ao ar livre workout neste belo parque Boca Raton. É assim que funciona.: Escaneie os códigos QR em cada peça de equipamento de exercício com seu smartphone para desbloquear um vídeo gratuito com seu próprio personal trainer, que irá motivá-lo e guiá-lo através de uma variedade de exercícios.


Trilha fitness do Patch Reef Park

Caminhando pelo Parque Greenacres Freedom

Se você prefere andar a pé ao nascer do sol ou um caminhada ao anoitecer, este tranquilo parque de 51 acres em West Palm Beach lhe dá opções abundantes. Há trilhas panorâmicas ao redor de um pequeno lago, bem como futebol iluminado e campos de beisebol, e quadras de vôlei. Pavilhões, gazebos e playgrounds para crianças são ideais para atividades familiares.
 

Parque Greenacres Freedom
Parque Greenacres Freedom

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